Preguntas frecuentes
¿El ebook tiene respaldo científico?
Sí. Las recomendaciones están basadas en hábitos de sueño, higiene del descanso y estrategias conductuales avaladas por evidencia.
¿Este ebook sirve si tengo noches muy interrumpidas?
Sí. El ebook está diseñado especialmente para mamás que se despiertan muchas veces y necesitan herramientas simples y realistas.
¿Necesito tener experiencia previa en técnicas de sueño?
No. Todo está explicado desde cero, paso a paso y con ejemplos fáciles.
¿Es para bebés o para mamás?
El ebook está dirigido a mamás, para ayudarlas a recuperar su descanso personal, independientemente de la edad del bebé o niño.
¿Cuánto tiempo tardan en verse los primeros cambios?
Algunas mamás notan resultados en los primeros días. Otras necesitan un poco más. Cada proceso es distinto, pero las estrategias son efectivas y progresivas.